Článek
Česko zasáhnou tropické teploty a naše nejznámější meteoroložka Dagmar Honsová (41) Super.cz prozradila, jakých aktivit či jídla se sama raději vyvaruje.
1. Fyzickou zátěž omezit na minimum
Pokud chceme cvičit, tak rozhodně v brzkých ranních hodinách, ale pozor: už kolem 8. hodiny ranní mohou šplhat teploty k 22 stupňům Celsia. Nejlepší je cvičit při východu slunce kolem 5. hodiny, vysvětlila Super.cz Honsová.
2. Cestování a zlo jménem klimatizace
Dlouhé cesty bych úplně vynechala. Větrat bychom měli pouze v nočních hodinách. Přeháníme to s klimatizací, teplota by oproti té venkovní neměla být nižší o více než 5 stupňů, což nás zrovna moc neochladí.
3. Před sluncem nás neochrání ani bavlna
Důležitý je pitný režim, pokrývka hlavy a opalovací krém. Nebála bych se používat faktor 50. Není pravda, že nás ochrání bavlněné tričko, i přes tričko pronikají škodlivé paprsky. Nejhorší je, když se člověk zpotí, a ještě má na sobě tričko, to nechrání vůbec, varuje meteoroložka.
4. Pozor na majonézu
Nedávala bych si nic s majonézou, možná bych se bála i vanilkové zmrzliny, protože může docházet k salmonele. Vynechala bych knedlíky a těžká jídla a nedala bych si teplou polévku, radí.
5. Přisolte si
Naopak bych zařadila hodně vlákniny a přisolila si, protože sůl dokáže udržet vodu v těle. Dala bych si banán a potraviny bohaté na draslík, který reguluje vodu v těle. Zařadila bych meloun a okurky, ty mají hodně vody, poradila také.
6. Kupovat boty či prstýnky? Až bude chladněji
Nechodila bych k holiči, protože jakmile na mě začne foukat teplý fén, je to špatně. Stejně tak bych vynechala nákup obuvi, protože teplem nohy natékají a pak by mi byly koupené boty velké. Podobně je to s prsty na rukou, takže stejné pravidlo platí i pro nákup prstenů. V horku se naší pokožce špatně dýchá, zapomněla bych na šminky.
7. Ochladit se můžeme vhodnou obuví a sprchou
Rozhodně noste sandály a nebála bych se klidně 3-4krát za den osprchovat, ale ne ledovou vodou, pouze vlažnou.
8. Zmrzlinu s mírou
Pro mě jako pro milovníka zmrzliny platí, že si nedávám víc než dvě, protože pak dostanu angínu. A nedávám si vodu s ledem. Pro tělo je to šok.
9. Výlety do hor odložte
V neděli a v pondělí by se měly vyskytovat intenzivní bouřky, takže neplánovat túry do horských oblastí a raději zůstat v klidu v chládku, dodává Dagmar Honsová.
